Szekeresné Rába Kata

Hatha jóga

„A jóga nem torna vagy verseny. A cél nem az, hogy túlzott ambícióval elérjék a kifelé tökéletes formát, hanem inkább az, hogy megtapasztalják saját spiritualitásukat, a test és a lélek kölcsönhatását minden pózban.” Athanasios Megarisiotis

A jógával először 17 éves korom körül találkoztam, amikor enyhe gerincferdülésem miatt gyógytornász ajánlotta, majd egyetemi éveim alatt jógáztam több-kevesebb rendszerességgel. Ekkor még hamar feladtam, hiába vártam azt az átütő érzést, amit a jógáról mondtak: gondolataim megnyugvását, önmagam megismerését, a testi-lelki feltöltődést, fejlődést. Viszont, ha háttérbe is szorult a gyakorlás az életemben vagy akár teljesen eltűnt, maga a jóga gondolata rendszeresen vissza-visszatért, majd egy pár éve újra elkezdtem jógázni, ezúttal rendszeresen.

Talán nem véletlen, hogy a jóga – immár úgy tűnik véglegesen – egy nehezebb életszakaszban talált rám újra, ahol a matrac egyfajta biztos pontként szolgált. Ott nem kell magamat senkihez sem hasonlítanom, nem kell senkinek semmit bizonyítanom, a saját tempómban haladhatok és már azt is megértettem, hogy ez egy élethosszig tartó folyamat lesz. Egy idő után elkezdtem érezni a lelki, majd a testi változásokat, egyre jobban bíztam önmagamban és váltam tudatosabbá azzal kapcsolatban, hogy ki vagyok és mi a szerepem ebben a világban. Ekkor döntöttem el, hogy szeretnék elmélyedni a jóga tudományában, amennyire lehet megérteni mi ez az erő, ami a jógában van, majd haladva a képzésben egyre inkább éreztem, hogy szeretném ezt az érzést átadni másoknak is.

A jóga számomra elsősorban önismereti út, a lélek ápolásának módja, a valódi lelassulás eszköze, miközben fejlődik a test is. Remek érzés tapasztalni, hogy mire képes a test, ha foglalkozunk vele, vigyázunk rá. Ez a fejlődés mindenkinél más és más, amire X képes, nem biztos, hogy Y valaha meg fogja tudni csinálni, de nem a minél nehezebb pózoktól jóga a jóga. Óráimon az ászanák mellett figyelmet szentelek a ráhangolódásra, befelé figyelésre, légzőgyakorlatokra is, így segítve a valóban hatékony gyakorlást. Az órákat levezetéssel és relaxációval zárjuk. Az ülő életmód miatt fontosnak tartom a pózok biztonságos, gerincet védő kivitelezését.

Végzettségeim:

Fitness instruktor – OKJ 51 813 03, Alternatív Mozgásterápia Egyesület (OKJ Start és a Mandala jógastúdiók közös képzése) 2018 október – 2019 július

Mobility tréning – Alternatív Mozgásterápia Egyesület, 2019 február

200 órás Hatha jóga oktatói képzés – NitaYoga Academy szervezésében, Kiss Zoltán Nitai és Nagy Orsolya vezetésével, 2019 október -2020 március


Szeretettel várlak! Namaste, Kata

Szekeresné Rába Kata