↑ Return to Ászanák

Szarvángasana – Gyertyaállás

Jelentése: Szarváng – Összes tag, egész test.salamba sarvangasana

A gyakorlat az egész testre jótékony hatással van, megfiatalítja, harmonizálja az egész testet, innen kapta nevét.

Hatásai:

  • fokozódik a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy vérellátása tápanyagellátása, hozzájárulva a megfelelő hormontermeléshez
  • a fordított testhelyzetből fakadóan a vénás vér visszaáramlik a szívbe- visszerek esetén javasolt póz
  • a nyaki és mellkasi keringésbe egészséges vér áramolhat így jótékonyan hat az asztmára, hörghurutra, torokbántalmakra,
  • mivel az állzár szabályozza a fejbe jutó vér mennyiségét, megnyugodnak az idegek, elmúlik a fejfájás
  • rendszeres gyakorlása megszünteti a megfázásokat és az orrjáratok egyéb zavarait
  • mivel a testhelyzetnek nyugtató hatása van ezért enyhülhetnek az ingerlékenységben, álmatlanságban szenvedők panaszai
  • szabadabbá válhat a belek mozgása, jó hatással van a székrekedésre, beindul a méregtelenítés
  • jó hatással van a vizeletkiválasztó rendszerre,
  • segít a méh rendellenes elhelyezkedése, menstruációs zavarok, aranyér és sérv esetén
  • serkenti a hasi szervek működését, csillapítja a gyomor- és bélfekélyben, vastagbélgyulladásban szenvedők panaszait.
  • nyújtja a nyaki ás váll izmokat, erősíti a farizmokat, a hasizmokat és a lábat
  • segít a depresszió, rosszkedv legyőzésében
  • élénkít, frissít, fiatalít, még a hajnövekedést is jótékonyan befolyásolja

 

Energetikai szinten:

  • serkenti a Vishuddhi csakrát (torokcsakrát)
  • az energiaáramlás fokozódik a gyomorban, a vékonybélben, a húgyhólyagban az epehólyagban, a szívben és a vesevezetékekben
  • rendszeres gyakorlók az időjárással szembeni érzékenységüket is levetkőzhetik.

 

Ellenjavallat:

  • nyaksérülése, egyes vállsérülések
  • menzesz ideje alatt
  • terhesség
  • magas vérnyomásban szenvedők csak fokozott óvatossággal gyakorolhatják
  • érelmeszesedés, zöld hályog, retinaleválás.

 

/Forrás: B.K.S. Iyengar: Jóga Új Megvilágításban, www.sivananda.hu/