↑ Return to Óratípusok

Gerincjóga

órarend

A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása.

gerincjóga GödöllőA gyakorlás során biztonságos, könnyedén elvégezhető ugyanakkor hatékony feladatokkal mobilizálja a gerincet és oldja a testben felgyülemlett feszültségeket.

 A gyakorlásban nagy hangsúlyt kap a tartó izomzat megerősítése, a helyes testtartás és légzés kialakítása illetve a relaxációs képesség javítása.

A gerincjóga élettani hatásai a helyes testtartás kialakítása mellett, a stressz oldás, emésztés javítása, közérzet javítása, fizikai ás pszichikai teherbírás növelése magabiztosság növelése illetve az ülő életmódból fakadó negatív fizikai hatások enyhítése.

Kinek ajánlott:

  • kifejezetten ajánlott kezdő jógázóknak, mert remek alapozást nyújt a Hatha jóga erősebb gyakorlataihoz
  • hát vagy derék „fájós” embereknek, mert stabil és biztonságos mozdulatokkal erősíti meg a tartó izomzatot
  • már kialakult mozgásszervi (pl. porckorongsérv) betegségekben szenvedőknek, mert segít a felépülésben és egyben csökkenti a kockázatát egy esetleges újabb gerincprobléma kialakulásának.