Órarend
„Az iskolai élet a gyermek óvodai életéhez képest teljesen más ritmust diktál. Míg az óvodában a mozgás-játék volt a főszereplő, az iskolában a napi több órás ülés mellett a tanulás.
Mivel a gyermek mozgásigénye a gyermek életkorával nő, az iskolai létforma pedig ezt nem tudja megfelelő módon követni, ebben az életszakaszban még nagyobb szerepet kell tulajdonítanunk a mozgásnak.
A gyermekjóga rendszere teljes mértékben igazodik gyermekeink életkori sajátosságaihoz, igényeihez. „
(Horváthné Csíkí Mariann – Gyermekjóga c. könyve)
A suli jóga célja:
- a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, megőrzése, tartóizmok erősítése
- koncentrációképesség fejlesztése
- helyes légzés kialakítása (alkalmazása feszült helyzetekben)
- ellenálló képesség növelése
- önfegyelem, önbizalom kialakítása, növelése
- feszültség- és stressz oldás
- mozgásfejlesztés
- érzelmi intelligencia fejlesztése, társas kapcsolódás képességének javítása
A gyermekjóga óra felépítése:
Egy gyermekjóga foglalkozás 45 perces.
Speciális, gyermekekre felépített bemelegítést követően a felnőtt jóga órákhoz hasonlóan ászanák, jóga gyakorlatok következnek, mesével, játékkal fűszerezve, melynek során a gyermekek szinte észrevétlenül mozgatják át a testüket, erősítik az izmaikat, fejlesztik képeségeiket.
Az óra háromnegyedénél relaxáció következik – lazítás mesével, zenével, melyet légző gyakorlatok követnek.
Az óra végén páros jógagyakorlatok és játék kap helyet.