↑ Return to Óratípusok

Jóga Köredzés

Állóképesség, alakformálás, erősítés!  Figyelem ez az óra Szeptembertől indul újra!

Lehet vele fogyni, izmosodni, erősödni.

De mi is az a köredzés?

jóga köredzés– a köredzés során egy impulzív futós bemelegítéssel megalapozzuk azt a pulzusszámot, amivel dolgozni fogunk.

– majd különböző gyakorlatokat osztunk fel állomásokra, ezt a csoport létszáma határozza meg.
– egy gyakorlatot adott ideig, vagy ismétlésszámig végzünk, majd pihenő nélkül kezdődik a következő gyakorlat, amíg körbe nem értél. Na itt jön egy pici pihenő és már kezdődik is az egész kör elölről! 🙂
– természetesen óra végén nyújtunk.
Ha szereted a kihívásokat, nem félsz egy kis izomláztól, izzadástól, akkor ez a te órád!
/Lázár Orsi – Okleveles Sport Edző, Jógaoktató/